Makanan untuk Menambah Darah Secara Alami

Baru-baru ini banyak sekali yang terserang penyakit anemia. Tanda munculnya anemia sendiri cukup beragam. Mulai dari pusing, mata berkunang-kunang, sampai dengan letih serta sering ngantuk. Memang anemia bukanlah penyakit mematikan layaknya serangan jantung. Tetapi jika dibiarkan anemia bisa sangat menganggu sekali.

Untuk mengatasi anemia sendiri ada banyak sekali cara, termasuk salah satunya dengan memperbanyak makanan kaya zat besi. Apabila zat besi dalam tubuh terpenuhi, maka secara otomatis darah pun akan bertambah dengan sendirinya. Langsung saja simak beberapa makanan penambah darah terbaik berikut ini.

Makanan Penambah Darah Rendah Terbaik Secara Alami

makanan penambah darah untuk anemia

makanan penambah darah untuk anemia

Kacang-kacangan

Kacang hijau, kacang polong, kacang tanah, dan kacang mete semuanya mengandung zat besi tinggi. Konsumsi kacang-kacangan secara rutin minimal 2-3 sendok dapat membantu menstabilkan darah dalam tubuh. Oleh sebab itu, apabila Anda suka ngemil sebaiknya jangan lewatkan kacang-kacangan ini.

Buah dan sayur

Buah memiliki kandungan serat tinggi yang dapat melancarkan sistem pencernaan. sedangkan sayur diperkaya dengan kandungan mineral alami cukup lengkap. Sebut saja seperti kalium, kalsium, dan zat besi.

Daging

Daging merah menurut beberapa penelitian memiliki kandungan zat besi yang lebih tinggi. Inilah yang menjadi alasan kenapa banyak yang mengalami darah rendah kemudian dianjurkan konsumsi sate.

Itulah beberapa makanan penambah darah rendah terbaik yang diperkaya dengan zat besi. Konsumsilah secara rutin sesuai dengan aturan untuk mendapatkan manfaat secara maksimal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *